Персональный тренинг-персонально для Вас!

Персональная программа тренировки и индивидуальное внимание - один из эффективных способов улучшить Ваше здоровье и уровень физической подготовки, а также достигнуть цели, которые Вы поставили перед собой.

Получите максимальные результаты в течение минимального периода времени с программой, разработанной и предназначенной специально для Вас.

Преимущества персонального тренинга:

  1. Индивидуальный подход к каждому клиенту с учетом его анатомических особенностей, конституции телосложения и уровня подготовки.
  2. Составление индивидуальных программ тренировок различной направленности.
  3. Снижение риска травм, полученных во время занятий фитнесом (коррекция правильной техники выполнения упражнений)
  4. Мотивационная функция, обязывающая клиента к дисциплине и систематическому посещению фитнес клуба. А это ускоряет достижение цели.
  5. Стрессоустойчивость – ведь во время занятий с тренером клиент находится в зоне комфорта с тренером.
  6. Так же профессионализм и необходимое образование тренера обеспечивает наиболее быстрый и желаемый результат!

Виды тренировок проводимых в разных направлениях:

Групповые программы
В групповых программах возможны варианты персональных тренировок - Силовой тренинг, кардио/аэробные тренировки (Outdoor), функциональный тренинг, тренировки по снижению веса, коррекция фигуры, ОФП, стрейчинг, на улице, M&B тренировки йога в воздухе, йога Аенгара, Хатха йога, пилатес, фитнес тренировки при нарушениях осанки, заболеваниях позвоночника (Профилактор).
Тренажерный зал
Мышечная масса, силовые тренировки (пауэрлифтинг), коррекция фигуры, восстановительные, особые слои населения (болезни), дети, функциональные (кроссфит), кардио/аэробные (Outdoor), на улице.
Детский клуб
Программы для детей от 6 месяцев до 16 лет, ОФП, коррекция фигуры, профилактика искривления осанки и плоскостопия, развитие двигательных качеств ребенка, гимнастика, акробатика, ролики, творческие, Танцевальные, Силовые (подростки), Спортивные (каратэ, акробатика, художественная гимнастика, ролики, аэробные, походы.
Водные программы
Обучение плаванию различными стилями (дети и взрослые), спортивная подготовка по плаванию, тренировки для беременных, грудничковое плавание, растяжка в воде.
Единоборства
Специализированные тренировки (кикбоксинг, дзю-до, тайский бокс, бокс), ОФП, функциональные тренировки, самозащита.
Игровой зал
Большой теннис (персональные тренировки и аренда зала), клубное время (волейбол и мини футбол), настольный теннис, гольф (персональные тренировки и аренда).

Упражнения, выполняемые во время персональной тренировки, не только укрепляют мускулатуру и делают организм более выносливым, они также помогают развить способность мышц быстро восстанавливаться после нагрузок повседневной жизни, помогают предотвратить негативные возрастные изменения в повседневной жизни.

Персональный тренинг:

Максимальный результат.
Минимальный риск травматизма.
Высокая плотность тренировок, быстрое восстановление.
Полный контроль тренировочного процесса.
Постоянный интерес к занятиям.

«Плюсы» упражнений:

Коррекция фигуры, в зависимости от желаний и возможностей клиента (набор мышечной массы, избавление от излишних жировых отложений).
Нормализация веса, повышение общего тонуса мышц, снятие стресса.
Предупреждение развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Увеличение содержания минеральных веществ в костях.
Укрепление сухожилий, связок.
Коррекция осанки.

Некоторые люди разочаровались в тренировках, т.к. занимались самостоятельно и, как правило, по неэффективным программам. Задача персонального тренера – разобраться в индивидуальных особенностях организма клиента и составить эффективную и безопасную программу, способную привести клиента к немеченой цели.

Персональный тренинг в тренажерном зале включает:

Постановку техники выполнения упражнений.
Контроль за выполнением упражнений.
Рекомендации по программам питания, в зависимости от целей клиента.
Общее стратегическое планирование тренировочного процесса.
Планирование, постановка и коррекция каждой тренировки, предусматривающая определенный объем и интенсивность работы на заданном промежутке времени.
Определение интенсивности нагрузки – поднимаемый вес, количество подходов и повторений в каждом упражнении.

Главная задача персонального тренера – не только убедить клиента и помочь достичь ему поставленных целей, но и развить и поддерживать в нем интерес к здоровому образу жизни и регулярным занятиям фитнесом.

РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКОЙ И САМОСТОЯТЕЛЬНЫМИ ЗАНЯТИЯМИ

Персональная тренировка с тренером

Составление комплекса с учетом интересов клиента на каждый конкретный этап времени.
Составление и глубокая проработка стратегии тренировок (макроцикл, мезоцикл, микроцикл).
Коррекция тренировочной программы в зависимости от ежедневного состояния клиента.
Разнообразие применяемых тренировочных методик в арсенале персонального тренера (позволяет разнообразить процесс, избежать психологического и физического привыкания и однообразия тренировок).
Опека и внимание к клиенту на протяжении всего тренировочного процесса в целом (макроцикла) и на каждой тренировке.
Более глубокая психологическая совместимость клиента и тренера.
Возможность клиента не фокусировать внимание на деталях тренировочного процесса (обо всем думает тренер).
По большому счету – при персональном подходе клиент добивается гарантированного результата, или продолжает тренировки под влиянием личности инструктора.

Самостоятельные занятия по программе

Составление тренировочной программы на основе первого мнения клиента (которое может изменяться в процессе занятий).
Кратковременное внимание инструктора в процессе тренировочного занятия клиента.
Необходимость выполнять одни и те же упражнения достаточно продолжительное время, что приводит к однообразию процесса занятий, и в конечном счете к оставлению тренировок.
Инструктор оказывает внимание, но внимание «точечно» направлено, т.е. замечание на конкретную ошибку, конкретная рекомендация и не более.
В большинстве случаев, невозможность коррекции программы инструктором в зависимости от состояния здоровья и настроения на данный момент.
Трудности в запоминании всех нюансов в выполняемых упражнениях.
Невозможность самостоятельной коррекции комплекса, т.е. замены одного тренажера другим сходным по технике выполнения.
По большому счету – клиент выполняет упражнения, которые гарантируют результат на ограниченное время, что снижает мотивацию к продолжениям тренировок.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ИНСТРУКТОРЫ, ежегодно проходящие аттестацию World Class. Сильнейшая тренерская команда: чемпионы мира и Европы, мастера спорта международного класса

Вы получаете возможность диалога с человеком, для которого Вы важны и интересны как личность, который открыт навстречу Вам, настроен на Вас, готов общаться с Вами. Какой это будет диалог, решать только Вам.

Персональный тренер выстраивает мост между наукой и каждым конкретным человеком, планирует занятия, основанные на научном подходе.

Инструкторы клуба «Пушкинский» - это профессионалы, влюблённые в своё дело, которые с радостью помогут Вам сэкономить время и добиться существенных результатов в деле улучшения здоровья и физической формы, достичь максимальных результатов за максимально короткий промежуток времени при минимальном риске травматизма.

Категории Инструкторов

Фитнес Инструктор

Квалифицированный специалист в области фитнеса

  • Наличие сертификатов в области фитнеса. Стаж работы в фитнесе до 3 лет
  • Участник семинаров, обучающих программ.
  • Владение базовыми знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания
  • Владение базовыми методиками оздоровительной тренировки и реабилитации.

Персональный тренер

Квалифицированный специалист в области фитнеса

  • Высшее образование
  • Наличие сертификатов в области фитнеса
  • Стаж работы в фитнесе более 3 лет
  • Владение специальными методиками тренировки
  • Участник семинаров, обучающих программ, презентер конвенций.

Мастер-тренер

Высококвалифицированный специалист в области фитнеса

  • Высшее специальное образование
  • Стаж работы в фитнесе более 5 лет
  • Наличие сертификатов по персональному тренингу и фитнесу
  • Владение методиками тренировки в специализации более 2-х видов
  • Специалист по проведению семинаров, обучающих программ, презентер конвенций.

Элит-тренер

Высококвалифицированный специалист в области фитнеса

  • Высшее специальное образование
  • Стаж работы в фитнесе более 10 лет
  • Наличие сертификатов по персональному тренингу и фитнесу
  • Владение методиками тренировки в специализации более 5-и видов
  • Ведущий специалист по проведению семинаров, обучающих программ, презентер конвенций.
  • Признанный в компании лучший сотрудник, победитель внутренних конкурсов «Лучший по профессии».
Выбрать тренера