В расписании нашего клуба представлено большое количество групповых программ на любой вкус: кардио и силовые тренировки.

Если Вы хотите активно подвигаться под зажигательную музыку, получить море позитива, хорошенько вспотеть, потратить лишние калории и непременно улучшить работу сердца - добро пожаловать на аэробные классы:

АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ

STEP TO DANCE 55 мин.

Аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

LEGS&BUTTS 55 мин.

Уровень нагрузки: Средний

Программа Legs & Butts направлена на проработку традиционно проблемных участков женского тела — ягодиц и ног. Тренировки по этой программе позволяют повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делают ноги более стройными, подтягивают и укрепляют ягодицы, сжигают лишние калории, улучшают кардиовыносливость.

MAKE BODY 55 мин.

Уровень нагрузки: Любой

Программа Make Body позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. В течение часа вы вместе с тренером World Class сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус! Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость.

FUNCTIONALTRAINING 55 мин.

Уровень нагрузки: Любой

Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

ABS 30мин.

Уровень нагрузки: Любой

Программа ABS предназначена для эффективного развития и укрепления мышц брюшного пресса, а так же снятия нагрузки с поясницы. Кроме того, ряд упражнений курса укрепляет мышцы спины, поскольку они являются мышечными антагонистами прессу, а значит, их развитие также способствует развитию прорабатываемой области живота.

TORSO 45 мин. 

Уровень нагрузки: Любой

Тренировки по этой программе укрепляют мышцы верхнего плечевого пояса, способствуют хорошей осанке, делают мышцы рук более рельефными, укрепляют мышцы спины и плечи, развивают мышцы груди, сжигают лишние калории, улучшают кардио выносливость.

ПРОГРАММЫ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРАХ

CYCLE-30 30 мин. Тренировка на стационарных велосипедах низкой интенсивности принесет быстрый, ощутимый эффект и массу положительных эмоций.

CYCLE-40 40мин. Тренировка на стационарных велосипедах высокой интенсивности. Используются реальные профили езды на горном велосипеде. Продвинутый уровень.

ПРОГРАММЫ НАБЕГОВЫХ ДОРОЖКАХ

TREKKING 30 мин. Специальная программа на беговой дорожке. Улучшает общую выносливость. Самый простой способ снижения веса.