Хотите плавать там, где устанавливались олимпийские, мировые и европейские рекорды? С лучшими тренерами World Class Пушкинский вы сможете покорить водную стихию за считанные месяцы, а возможно даже недели. Любые стили плавания и всегда индивидуальный подход.

Аквааэробика для любого уровня подготовленности:

AQUA BEGINNERS — 50 МИН.

Введение в аквааэробику.
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности.

SWIMMING — 45 МИН.

Программа рассчитана на людей, владеющих хотя бы одним из основных способов плавания. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут усовершенствовать технику плавания.

AQUA WARM UP — 45 МИН.

Урок для любого уровня подготовленности. Утренняя зарядка в воде самый эффективный способ взбодриться и настроиться на предстоящий день.

AQUA CIRCUIT — 50 МИН.

Круговая тренировка в воде с использованием различного оборудования на все группы мышц.

Аквааэробика для среднего уровня и подготовленных:

AQUA MOTION — 50 МИН.

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения AQUA BEGINNERS.

AQUA SHAPE — 50 МИН.

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

AQUA NOODLES — 50 МИН.

Для среднего уровня подготовленности. Соединение классической аквааэробики и оборудования Noodles – гибкой палкой, которая помогает держаться на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

AQUA FREESTYLE — 50 МИН.

Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи, в уроке сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям!

AQUA FITNESS — 50 МИН.

Силовая тренировка, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

AQUA JOGGER — 50 МИН.

Урок с использованием специального оборудования для ног (аква-сапожки), которое способствует развитию силовой выносливости. Занятие для среднего и высокого уровня подготовленности.

AQUA FLOWERS — 50 МИН.

Урок силовой направленности с оборудованием «HAPPY FLOWERS» на развитие мышечной выносливости верхнего плечевого пояса. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

AQUA ABS — 45 МИН.

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.

Дополнительные программы:

PRENATAL — 40 МИН.

Аквааэробика для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.

WATER POLO — 60 МИН.

Программа для активных и азартных. Основы техники игры в водное поло, плюс тренировка скоростно-силовых качеств, плюс заряд хорошего настроения!

FUNCTIONAL TRAINING — 50 МИН.

Функциональная тренировка готовит Ваш организм к многосуставным движениям. В занятие включены самые разнообразные сочетания движений, плавания, аквааэробики и упражнений на суше. Занятие для среднего и высокого уровня подготовленности.

Правила посещения водной зоны:

  1. Опоздание на разминку более чем на 10 мин. опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.
  2. Во время прохождения групповых занятий, зона для плавания ограничена, работа гидропроцедур слегка приостановлена.
  3. Убедительная просьба принимать душ с мылом перед выходом в бассейн.
  4. Расписание групповых программ регулярно изменяется. Мы всегда рады Вашим предложениям.
  5. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.
  6. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
  7. После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
  8. Во избежание травм настоятельно рекомендуется не опаздывать и посещать те уроки, которые соответствуют Вашему уровню подготовленности. Инструктор имеет право не допустить клиента на групповое занятие, не соответствующее его уровню подготовленности.
  9. Правила пользования специальным оборудованием объясняется инструктором.