«Если ты устаёшь от ходьбы, беги» - Тайгер Вудс

Создай свою беговую историю!

Пробежать марафон — это реально. Начать бегать — тоже. Цели у всех разные, поэтому и беговая история — у каждого своя. И создать ее поможет World Class Пушкинский!

Клуб открывает беговой сезон-2017. И этот сезон идет под лозунгом «Создай свою беговую историю!». Что это значит? Это значит, что главная цель — чтобы каждый желающий смог принять участие и увидел прогресс — от одного километра до марафона!

"Мы ждем всех - и тех, кто бегает, и тех, кто еще не начинал, - рассказывает Павел Гудовский, руководитель направления Outdoor team. - Поверьте в себя, выйдите на тренировки, поставьте перед собой новую цель! Для кого это это будет увеличение дистанции, которую он бегает, для другого — участие в марафоне. А для кого-то, кто вообще далек от бега — первый километр! У каждой своей цели — и своя победа!».
И победа не только спортивная. По словам Павла Гудовского, многие клиенты клуба, начав бегать, становятся более целеустремленными, более решительными, достигают значительных успехов в жизни, в бизнесе, в карьере.

Что дает бег?

Возможность хорошо выглядеть. Тренирует сердечную мышцу. Снимает нервное напряжение и заряжает энергией. На бегу, кстати, часто на ум приходят неожиданные решения самых разных задач. Да и просто, бег — это огромное удовольствие, масса позитивных эмоций. И новых знакомств, кстати, тоже!

Не стоит бояться, если вы никогда не бегали. И даже если не умеете это делать. И не понимаете, с чего начать. Для начала стоит заполнить анкету и посоветоваться с тренерами — с Павлом Гудовским или любым другим. Тренеры порекомендуют план тренировок, а уже на самих тренировках научат и правильно разминаться, и покажут технику бега, и дадут упражнения на скорость и выносливость.

Тренировки могут быть разными на улице и в зале, самостоятельные и под руководством тренера, индивидуальные и групповые. Как вы их будете сочетать, какие окажутся наиболее эффективными и комфортными для вас — на это, конечно, нужно время. Стоит попробовать разный формат занятий, чтобы понять, как лучше создавать свои историю бега.

Что самое главное для новичков?

Начинать двигаться! Приобрести пакет подготовки. Вместе с тренером составить план. Открывать свой беговой сезон и создавать свою беговую историю!

Узнайте, как начать бегать у руководителя направления OUTDOOR TEAM Павла Гудовского по тел. 8-953-415-75-97

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ

Программа Беговые лыжи (SKIBEG)

60мин. (уровень нагрузки – любой)

Программа Беговые лыжи (SKI BEG) - это обучение технике классического и конькового лыжного хода, прохождения поворотов и спусков. Рекомендации по экипировке и инвентарю. Занятия подходят для начинающих лыжников, проводятся на легкой равнинной трассе.

Программа Беговые лыжи (SKI PROF)

90мин. (уровень нагрузки–средний, высокий)

Программа Беговые лыжи (SKI PROF) направлена на профессиональное освоение лыж - совершенствование техники катания, обучение прохождению подъемов, спусков и поворотов. Занятия SKI PROF проходят на усложненной трассе. Лыжные тренировки развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают иммунитет и развивают мышцы ног и рук.

Программа JOGGING (Бег трусцой)

60мин. (уровень нагрузки–любой)

Программа JOGGING (Бег трусцой) направлена на освоение техники бега. Эта программа подходит для тех, кто хочет стать выносливее, натренировать сердечную мышцу и дыхательную систему, а также активировать жировой обмен. Занятия проходят на равнинной местности с профессиональным сертифицированным инструктором World Class Пушкинский.

Программа RUNNING (БЕГ)

90мин. (уровень нагрузки – любой)

Программа Running направлена на совершенствование техники дистанционного интервального бега и проходят как на равнинной, так и на пересеченной местности. Бег тренирует сердце, снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждает склеротическую закупорку сосудов и инфаркт, а систематические тренировки понижают пульс как во время самого бега, так и в состоянии покоя, что приводит к понижению кровяного давления. Регулярные тренировки активизируют питание суставов, укрепляют мышцы ног и стабилизаторов туловища. С помощью этой программы вы сможете улучшить свои показатели в беге и создадите свою «Беговую историю»! Занятия проходят под руководством сертифицированного инструктора по бегу.

Программа TRIATHLON TRAINING (ТРИАТЛОН)

90мин. (уровень нагрузки – любой)

TRIATHLON TRAINING — это универсальный тренировочный комплекс, разработанный на основе тренировок спортивного направления триатлона и более длинной его версии IronMan. Тренировки проводятся в помещении и на улице в трех направлениях поочередно: плавание (открытая вода, бассейн), велогонка (шоссейный велосипед, байк, сайкл-студия) и бег (на улице или беговая дорожка). Программа тренировок проходит под руководством опытных тренеров World Class Пушкинский, имеющих опыт подготовки триатлетов.

Расписание занятий направления  OUTDOOR TEAM (занятия на улице)

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Беговое направление

19:00

Jogging (бег трусцой)

60 мин.

Групповой урок

Нижневолжская набережная (катер Герой)

Инструктор: Бушуева Настя

+79101360633

 

19:00

Running (бег)

90 мин.

Малая группа

Место: Нижневолжская наб.

 (катер Герой)

Инструктор: Гудовский Павел +79534157597

 

12:00

Jogging (бег трусцой)

60 мин.

Малая группа

Место:

Парк Пушкинский

Инструктор:

 Халямина Светлана +79200408380

09:00

Running (бег)

90 мин.

Малая группа

Место: Нижневолжская наб.

 (катер Герой)

Инструктор: Гудовский Павел +79534157597

09:30

Jogging (бег трусцой)

60 мин.

Групповой урок

Гребной канал

 (у вертолетной площадки)

Инструктор: Лукин Олег +79601662680

 

12:00

Jogging (бег трусцой)

60 мин.

Малая группа

Место:

Парк Пушкинский

Инструктор:

 Халямина Светлана +79200408380

 

 

 

 

 

 

Триатлон

 

 

 

 

19:00

Triathlon Training (триатлон)

Малая группа

Место:  Гребной канал

 (У финишной вышки)

Инструктор:

Гудовский Павел +79534157597

 

9:30

Triathlon Training (триатлон)

Формат: Малая группа

Место: Гребной канал

 (У финишной вышки)

Инструктор:

 Гудовский Павел +79534157597

ПАКЕТ начальный уровень (BEG)

Подойдет всем клиентам с начальным уровнем подготовки в любом выбранном виде.

Цель тренировок: освоение техник циклических видов спорта, оздоровительный эффект для организма, подбор инвентаря и экипировки, знакомство и общение с единомышленниками и тренером

Включает:

  1. Программа подготовки на 8 недель.
  2. В групповые тренировки Outdoor
  3. 1 Консультация тренера по инвентарю и экипировке и питанию.
  4. По окончанию 8 недельного курса клиент получает клубную футболку «World Class Outdoor Team»

Стоимость пакета: 12 000 руб.

КУПИТЬ

Пакет (Progress)

Подойдет атлетам, желающим совершенствоваться и улучшать свои показатель в выбранном виде спорта и возможное участие в соревнованиях. Программа с более структурированной системой подготовки основанная на цикличности нагрузок и использованию методов подготовки в циклических видах спорта.

Включает:

  1. Индивидуальная программа подготовки на 8 недель (составляется на основе индивидуальных данных клиента)
  2. 4 тренировки Outdoor в малой группе
  3. Самостоятельные тренировки по программе
  4. Персональные тренировки с тренером*
  5. Видеоанализ техники движения (1 раз в месяц)
  6. Консультации тренера по подготовке и питанию.
  7. После финиша на первых соревнованиях за команду OutdoorTeam в подарок командный жилет.

Стоимость пакета: 8 500 руб.

*Персональные тренировки с тренером оплачиваются отдельно по прайсу клуба!

КУПИТЬ

Пакет (Prof)*

Подойдет опытным спортсменам для подготовки и выступлению в серьезных соревнованиях и достижению ЦЕЛИ!

Включает:

  1. Индивидуальная программа подготовки на 8 недель, составленная на основе индивидуальных данных клиента.
  2. Самостоятельные тренировки по программе или в группе опытных спортсменов.
  3. Видеоанализ техники движения (1 раз в месяц)
  4. Персональные тренировки с тренером*
  5. Консультации тренера по вопросам подготовке, восстановлению и питанию.

Стоимость пакета: 5 000 руб.

*Рекомендуется только прохождения пакета «Progress»!

*Персональные тренировки с тренером оплачиваются отдельно по прайсу клуба!

КУПИТЬ