СЕРФ-ДОСКИ SUP’P – ГЛАВНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНД ЭТОГО ГОДА

Станьте первым, кто пробует новое!

Встань с веслом в бассейне!

Новое оборудование для водных программ появилось в бассейне! Серф-доски SUP’P – главный фитнес-тренд этого года! Фитнес-индустрия не стоит на месте, и на фитнес-конвенции Rimini wellness-2016 был презентован новый вид тренировок с использованием серф-досок SUP’P. В сети World Class занятия с ипользованием досок доступны только в двух фитнес-клубах сети World Class: «Романов» и «Кунцево». И уже в октябре члены клуба World Class «Пушкинский» смогут прийти на занятия SUP’P. В переводе с английского SUP’P (Stand up Paddle in Pool) означает «Встань с веслом в бассейне!». SUP’P - это действительно революционная программа, соединяющая в себе тренировку на суше и в воде, при использовании комфортной поверхности надувной доски и при этом более сложной нагрузки, т.к. эта поверхность не стабильна. Помогает развивать мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы тела намного активнее, чем при выполнении этих упражнений на стабильных опорах. В «Пушкинском» будет представлено 4 вида тренировок на досках: Basic Surf, Super Surf, Surf&Balance, Mix Surf, которые подразделяются на разные уровни подготовки. Узнайте еще больше информации у дежурных инструкторов бассейна.

Павел Ваняев: «Программа способна оказывать комплексное воздействие на весь организм! А это значит, что мы тренируем кардио-респираторную систему организма, все мышечные группы, включая глубокие мышцы нашего тела, мышцы-стабилизаторы и собственные мышцы позвоночника».

BASIC SURF

Время тренировки: 50 минут Уровень подготовки: Программа для начального и среднего уровня подготовленности. Описание занятия: Оригинальная и увлекательная тренировка в бассейне на специальных балансирующих надувных серф-досках с использованием специального весла, включающая элементы и упражнения из функционального тренинга (приседания, отжимания, упражнения силового характера), йоги (базовые асаны), пилатес (упражнения на проработку глубоких мышц). На занятии Вы проработаете весь мышечный корсет, получите уникальную растяжку в воде и эмоциональный настрой на целый день.

SUPER SURF

Время тренировки: 45 минут Уровень подготовки: Программа для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Описание занятия: Уникальная тренировка в бассейне с использованием серф-досок, на которых Вы получите функциональную и разностороннюю нагрузку на все мышечные группы, научитесь приседать и отжиматься на балансирующей доске, грести веслом и удерживать себя на нестабильной поверхности, а сочетание упражнений в воде и на доске поднимет не только мышечный тонус, но и настроение. Еще одним плюсом функциональной тренировки на серфе является то, что происходит чередование и изменение упражнений, а значит, каждый день у вас будет новая программа, которая не надоест вам и не даст мышцам приспособиться к нагрузке.

SURF & BALANCE

Время тренировки: 45 минут Уровень подготовки: Для любого уровня подготовленности. Описание занятия: Тренировка в бассейне на сапах - специальных балансирующих надувных досках - включает элементы и упражнения из пилатеса, где Вы детально проработаете все мышцы, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличите эластичность связок, подвижность позвоночника и суставов. Эти упражнения особенно важны, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза. Упражнения из йоги помогут достичь духовного равновесия и закалить свой разум, заставить тело полностью подчиняться ему. Эти упражнения учат концентрировать свое внимание (в данном случае над свои телом). Все это в сочетание с балансированием на серф-доске и взаимодействии с водой разнообразит Ваши тренировки и приведет к нужному Вам результату.

Занятия будут проводиться в малых группах по 3 человека! Станьте первым, кто пробует новое! Серф-доски – это ОЧЕНЬ КРУТО! Запишитесь на пробный бесплатный урок у дежурного инструктора бассейна!