В расписании нашего клуба представлено большое количество групповых программ на любой вкус: кардио и силовые тренировки.
Если Вы хотите активно подвигаться под зажигательную музыку, получить море позитива, хорошенько вспотеть, потратить лишние калории и непременно улучшить работу сердца - добро пожаловать на аэробные классы:
Силовые программы
LEGS&BUTTS
55 мин.
Уровень нагрузки: Средний
Программа Legs & Butts направлена на проработку традиционно проблемных участков женского тела — ягодиц и ног. Тренировки по этой программе позволяют повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делают ноги более стройными, подтягивают и укрепляют ягодицы, сжигают лишние калории, улучшают кардиовыносливость.
MAKE BODY
55 мин.
Уровень нагрузки: Любой
Программа Make Body позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. В течение часа вы вместе с тренером World Class сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус! Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕТЛИ
55 мин.
Уровень нагрузки: Любой
Тренировка с использованием подвесного оборудования, с помощью которого можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми тренировками, а также тренировками на растяжку.
Стоимость тренировки зависит от количества человек, необходимо предварительно уточнить информацию у инструктора ГП:
Крошилина Диана +7 (902) 685-61-48
ABS&STRETCH
45 мин.
Уровень нагрузки: Любой
Тренировка состоит из двух частей: силовая нагрузка+stretching. Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, stretching быстро снимает напряжение и усталость мышц, улучшает гибкость и подвижность суставов.
TORSO
45 мин.
Уровень нагрузки: Любой
Тренировки по этой программе укрепляют мышцы верхнего плечевого пояса, способствуют хорошей осанке, делают мышцы рук более рельефными, укрепляют мышцы спины и плечи, развивают мышцы груди, сжигают лишние калории, улучшают кардио выносливость.
TABATA
45 мин.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой напряженная анаэробная работа чередуется с расслабленными интервалами отдыха.
Стоимость тренировки зависит от количества человек, необходимо предварительно уточнить информацию у инструктора ГП:
Крошилина Диана +7 (902) 685-61-48
Программы на велотренажерах
CYCLE
30 мин. и 40 мин.
Тренировка на стационарных велосипедах низкой интенсивности принесет быстрый, ощутимый эффект и массу положительных эмоций.
