Осознанное отношение к движению и к самому себе
В условиях современного ритма жизни важно, получать удовольствие от занятий и выполнять те упражнения, которые способствуют гармоничному развитию личности. Направление фитнеса Мind&Воdу – «разум и тело» учит слушать свое тело, понимать его, и при этом получать удовольствие от спортивных занятий.
Мind&Воdу - Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы. Йога, пилатес, Stretch и другие программы позволяют достичь внутреннего спокойствия и равновесия. При отличном оздоровительном эффекте это несложные техники, одинаково подходящие людям любого уровня подготовки. Бесценный навык для современного человека — это умение управлять своими эмоциями и противостоять ежедневным стрессам.
Занимаясь ЙОГОЙ, человек всё же находится в процессе движения. И потом, спустя время, благодаря движению он может прийти к осознанию глубокого смысла этой практики. Ведь «йога» в переводе с Санскритского языка означает единение, гармонию физического и психического состояния человека, гармонию полного физического здоровья и духовной красоты.
ПИЛАТЕС — это комплекс упражнений, имеющих нечто общее с йогой, выполняющихся в медленном темпе, по аналогии с китайской гимнастикой, в сочетании с правильным дыханием.
Занятия направления Mind&Body ускоряют обменные процессы в организме, способствуют процессу похудения, увеличению гибкости, силы, подвижности суставов. Достигается координация, баланс, происходит существенная коррекция осанки.
Студийный пилатес, проводится в рамках персонального тренинга, с использованием тренажеров
- Reformer,
- Trapeze Table (стол-трапеция),
- Chair (стул),
- Ladder Barrel (бочка с лестницей),
- Spine Corrector (корректор позвоночника).
Силовые программы
PILATES
Уровень нагрузки: Любой Pilates — тренировки для тех, кто уже ориентируется в программе. На занятиях используются упражнения среднего уровня сложности. Занятия позволяют добиться большей гибкости, силы и выносливости, улучшить осанку, координацию и общее физическое состояние. Рекомендовано только после прохождения минимум 10 занятий по программе «Pilates Intro». |
STRETCH в ГАМАКАХ
55 мин.
Стоимость тренировки зависит от кол-ва человек, необходимо предварительно уточнить информацию у инструктора ГП: Котева Татьяна 8 920 29 777 83
TWINE SCHOOL
55 мин.
Стоимость тренировки зависит от кол-ва человек, необходимо предварительно уточнить информацию у инструктора ГП: Кулагина Екатерина 8 930 283 43 82
МЫШЕЧНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
55 мин.
*стоимость тренировки зависит от кол-ва человек, необходимо предварительно уточнить информацию у инструктора: Ширшина Полина 8 999 078 20 01
STRETCH&GO
25 мин.
Уровень нагрузки: Любой
Программа Stretch&Go улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. Полезные и приятные тренировки по этой программе добавят вам грациозности и пластичности.
REFORMER
50 мин.
Класс по программе PILATES с использованием специального тренажера Reformer Allegro.Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение. Рекомендуется после освоения программы Pilates.
Платный урок по предварительной записи, ограниченное кол-во мест
TOTAL STRETCH
55 мин.
Уровень нагрузки: Любой
Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.
YOGA
55 мин.
Укрепление глубоких мышц всего тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости и контроля над телом. В процессе практики, тело становится не только сильным и гибким, но также более симметричным, ровным.
GRAVITY
55 мин.
Тренировка с использованием основных Асан йоги и специальных упражнений в воздухе, выполняемых в гамаках. Занятие направлено на вытяжение позвоночника, укрепление глубоких мышц, а так же их мягкое растягивание и расслабление. Стоимость тренировки зависит от кол-ва человек, необходимо предварительно уточнить информацияу инструктора ГП: Крошилина Диана 8 902 685 61 48
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС
45 мин.
Урок низкой интенсивности, разработан на основе методик ЛФК. Акцент на патологии спины и тазобедренного сустава. Не рекомендуется к посещению будущими мамами.
