Создай свою беговую историю!


Клуб открывает беговой сезон-2018. И этот сезон идет под лозунгом «Создай свою беговую историю!». Что это значит? Это значит, что главная цель — чтобы каждый желающий смог принять участие и увидел прогресс — от одного километра до марафона!

"Мы ждем всех - и тех, кто бегает, и тех, кто еще не начинал, - рассказывает Павел Гудовский, руководитель направления Outdoor team. - Поверьте в себя, выйдите на тренировки, поставьте перед собой новую цель! Для кого это это будет увеличение дистанции, которую он бегает, для другого — участие в марафоне. А для кого-то, кто вообще далек от бега — первый километр! У каждой своей цели — и своя победа!».
И победа не только спортивная. По словам Павла Гудовского, многие клиенты клуба, начав бегать, становятся более целеустремленными, более решительными, достигают значительных успехов в жизни, в бизнесе, в карьере.

Пробежать марафон - реально. Начать бегать - тоже. Цели у всех разные, поэтому и беговая история у каждого своя. И создать ее поможет профессиональная команда тренеров World Class Пушкинский!

6 причин начать бегать

1

run1.png

Во время бега происходит тренировка сердечной мышцы, что повышает возможности нашего сердца и сосудов.

2

brain.png

Повышается умственная активность. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

3

immunity.png

Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина.

4

scale.png

В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

5

stopwatch.png

Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

6

happy.png

Бег – залог хорошего настроения. Во время тренировки мозг вырабатывает гормоны радости и удовольствия.

 

Не стоит бояться, если вы никогда не бегали.

Начинайте двигаться! Приобретайте удобный для вас пакет тренировок и создавайте свою беговую историю!

Узнайте как начать бегать у руководителя направления OUTDOOR TEAM Павла Гудовского по телефону 8 (953) 415-75-97


Программы

TRIATHLON TRAINING
Программа TRIATHLON TRAINING (ТРИАТЛОН)
90мин. (уровень нагрузки – любой)

TRIATHLON TRAINING - это универсальный тренировочный комплекс, разработанный на основе тренировок спортивного направления триатлона и более длинной его версии IronMan. Тренировки проводятся в помещении и на улице в трех направлениях поочередно: плавание (открытая вода, бассейн), велогонка (шоссейный велосипед, байк, сайкл-студия) и бег (на улице или беговая дорожка). Программа тренировок проходит под руководством опытных тренеров World Class Пушкинский, имеющих опыт подготовки триатлетов.
Беговые лыжи
Программа Беговые лыжи (SKIBEG)
60мин. (уровень нагрузки – любой)

Беговые лыжи (SKI BEG) - это обучение технике классического и конькового лыжного хода, прохождения поворотов и спусков. Рекомендации по экипировке и инвентарю. Занятия подходят для начинающих лыжников, проводятся на легкой равнинной трассе.
Беговые лыжи
Программа Беговые лыжи (SKI PROF)
90мин. (уровень нагрузки–средний, высокий)

SKI PROF проходят на усложненной трассе. Лыжные тренировки развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают иммунитет и развивают мышцы ног и рук.
JOGGING
Программа JOGGING (Бег трусцой)
60мин. (уровень нагрузки–любой)

JOGGING (Бег трусцой) - направлена на освоение техники бега. Эта программа подходит для тех, кто хочет стать выносливее, натренировать сердечную мышцу и дыхательную систему, а также активировать жировой обмен. Занятия проходят на равнинной местности с профессиональным сертифицированным инструктором World Class Пушкинский.
RUNNING
Программа RUNNING (БЕГ)
90мин. (уровень нагрузки – любой)

Программа Running -  направлена на совершенствование техники дистанционного интервального бега и проходят как на равнинной, так и на пересеченной местности. Бег тренирует сердце, снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждает склеротическую закупорку сосудов и инфаркт, а систематические тренировки понижают пульс как во время самого бега, так и в состоянии покоя, что приводит к понижению кровяного давления. Регулярные тренировки активизируют питание суставов, укрепляют мышцы ног и стабилизаторов туловища. С помощью этой программы вы сможете улучшить свои показатели в беге и создадите свою «Беговую историю»! Занятия проходят под руководством сертифицированного инструктора по бегу.


ПАКЕТ №1

Подойдет тем, кто желает совершенствоваться и улучшать свои показатели в выбранном виде спорта.


Включает:

  • Индивидуальная программа подготовки на 8 недель
  • 4 тренировки (1 тренировка в неделе по расписанию)
  • Самостоятельные тренировки по программе
  • Персональные тренировки с тренером*
  • Видеоанализ техники (с сертифицированным тренером)
  • Консультации тренера по подготовке и питанию
Стоимость пакета: 9 000 руб.
*Персональные тренировки с тренером оплачиваются отдельно по прайсу клуба
ПАКЕТ №2
Подойдет опытным спортсменам для подготовки и выступлению в серьезных соревнованиях и достижению цели!

Включает:
  • Индивидуальная программа подготовки на 8 недель, составленная на основе индивидуальных данных клиента.
  • Самостоятельные тренировки по программе или в группе опытных спортсменов.
  • Видеоанализ техники движения
  • Персональные тренировки с тренером*
  • Консультации тренера по вопросам подготовке, восстановлению и питанию.
Стоимость пакета: 5 000 руб.
*Персональные тренировки с тренером оплачиваются отдельно по прайсу клуба!


До встречи на тренировке!