OUTDOOR-тренировки - World Class Пушкинский

Создай свою беговую историю!


Клуб открывает беговой сезон-2018. И этот сезон идет под лозунгом «Создай свою беговую историю!». Что это значит? Это значит, что главная цель — чтобы каждый желающий смог принять участие и увидел прогресс — от одного километра до марафона!

"Мы ждем всех - и тех, кто бегает, и тех, кто еще не начинал, - рассказывает Павел Гудовский, руководитель направления Outdoor team. - Поверьте в себя, выйдите на тренировки, поставьте перед собой новую цель! Для кого это это будет увеличение дистанции, которую он бегает, для другого — участие в марафоне. А для кого-то, кто вообще далек от бега — первый километр! У каждой своей цели — и своя победа!».
И победа не только спортивная. По словам Павла Гудовского, многие клиенты клуба, начав бегать, становятся более целеустремленными, более решительными, достигают значительных успехов в жизни, в бизнесе, в карьере.

Пробежать марафон - реально. Начать бегать - тоже. Цели у всех разные, поэтому и беговая история у каждого своя. И создать ее поможет профессиональная команда тренеров World Class Пушкинский!

6 причин начать бегать

1

run1.png

Во время бега происходит тренировка сердечной мышцы, что повышает возможности нашего сердца и сосудов.

2

brain.png

Повышается умственная активность. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

3

immunity.png

Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина.

4

scale.png

В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

5

stopwatch.png

Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

6

happy.png

Бег – залог хорошего настроения. Во время тренировки мозг вырабатывает гормоны радости и удовольствия.

 

Не стоит бояться, если вы никогда не бегали.

Начинайте двигаться! Приобретайте удобный для вас пакет тренировок и создавайте свою беговую историю!

Узнайте как начать бегать у руководителя направления OUTDOOR TEAM Павла Гудовского по телефону 8 (953) 415-75-97


Программы

Бег_280х187.jpg
БЕГ+СИЛА 
55 мин

Сбалансированное сочетание нагрузки, направленной на развитие выносливости, силы, скорости, подвижности и координации. Тренировка состоит из бега в комфортном темпе и силового блока с оборудованием. Уровень нагрузки средний.
длительная пробежка
ДЛИТЕЛЬНАЯ ПРОБЕЖКА 
55 мин

Тренировка в комфортном темпе для всех участников группы. Подходит для новичков. Уровень нагрузки низкий.


скандинавская-хотьба_280х187.jpg
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Эффективная тренировка, включающая в себя амплитудную работу рук и широкий пружинистый шаг. Аэробный режим активно насыщает кислородом ткани организма.

Кособокова Анастасия 8 909 924 74 40.
активности_280х187.jpg
OUTDOOR activity

функциональная тренировка, развивающая силу, выносливость и координацию, а так же улучшает физические качества, двигательные способности и повышает работоспособность организма.

Крошилина Диана 8 902 685 61 48


ПАКЕТ №1

Подойдет тем, кто желает совершенствоваться и улучшать свои показатели в выбранном виде спорта.


Включает:

  • Индивидуальная программа подготовки на 8 недель
  • 4 тренировки (1 тренировка в неделе по расписанию)
  • Самостоятельные тренировки по программе
  • Персональные тренировки с тренером*
  • Видеоанализ техники (с сертифицированным тренером)
  • Консультации тренера по подготовке и питанию
Стоимость пакета: 9 000 руб.
*Персональные тренировки с тренером оплачиваются отдельно по прайсу клуба
ПАКЕТ №2
Подойдет опытным спортсменам для подготовки и выступлению в серьезных соревнованиях и достижению цели!

Включает:
  • Индивидуальная программа подготовки на 8 недель, составленная на основе индивидуальных данных клиента.
  • Самостоятельные тренировки по программе или в группе опытных спортсменов.
  • Видеоанализ техники движения
  • Персональные тренировки с тренером*
  • Консультации тренера по вопросам подготовке, восстановлению и питанию.
Стоимость пакета: 5 000 руб.
*Персональные тренировки с тренером оплачиваются отдельно по прайсу клуба!


До встречи на тренировке!