Персональный тренинг - World Class Пушкинский

Персональная программа тренировки и индивидуальное внимание - один из эффективных способов улучшить Ваше здоровье и уровень физической подготовки, а также достигнуть цели, которые Вы поставили перед собой.

Преимущества персонального тренинга:

  • Индивидуальный подход к каждому клиенту с учетом его анатомических особенностей, конституции телосложения и уровня подготовки
  • Составление индивидуальных программ тренировок различной направленности.
  • Снижение риска травм, полученных во время занятий фитнесом (коррекция правильной техники выполнения упражнений)
  • Мотивационная функция, обязывающая клиента к дисциплине и систематическому посещению фитнес клуба. А это ускоряет достижение цели.
  • Стрессоустойчивость – ведь во время занятий с тренером клиент находится в зоне комфорта с тренером.
  • Так же профессионализм и необходимое образование тренера обеспечивает наиболее быстрый и желаемый результат!

Виды тренировок проводимых в разных направлениях:

icon5.svg
Групповые программы
В групповых программах возможны варианты персональных тренировок - Силовой тренинг, кардио/аэробные тренировки (Outdoor), функциональный тренинг, восстановительный фитнес, M&B(тренировки в гамаках, йога (Аенгара, Хатха), пилатес-направления, В студиях персонального формата специализированные тренеры по пилатесу работают на уникальном оборудовании с проблемами спины, осанки/шеи (сколиоз, протрузии, грыжи), восстанавливая естественную подвижность позвоночника и суставов, а так же работая над восстановлением после травм, используя различные реабилитационные техники.
icon3.svg
Тренажерный зал
Мышечная масса, силовые тренировки (пауэрлифтинг), коррекция фигуры, восстановительные, особые слои населения (болезни), дети, функциональные (кроссфит), кардио/аэробные (Outdoor), на улице.

child.svg

Детский клуб
Программы для детей от 6 месяцев до 16 лет, ОФП, коррекция фигуры, профилактика искривления осанки и плоскостопия, развитие двигательных качеств ребенка, гимнастика, акробатика, ролики, творческие, Танцевальные, Силовые (подростки), Спортивные (каратэ, акробатика, художественная гимнастика, ролики, аэробные, походы.

icon6.svg
Водные программы
Обучение плаванию различными стилями (дети и взрослые), спортивная подготовка по плаванию, тренировки для беременных, грудничковое плавание, растяжка в воде.
icon8.svg
Единоборства
Специализированные тренировки (кикбоксинг, дзю-до, тайский бокс, бокс), ОФП, функциональные тренировки, самозащита.
icon4.svg
Игровой зал
Большой теннис (персональные тренировки и аренда зала), клубное время (волейбол и мини футбол), настольный теннис, гольф (персональные тренировки и аренда).


Упражнения, выполняемые во время персональной тренировки, не только укрепляют мускулатуру и делают организм более выносливым, они также помогают развить способность мышц быстро восстанавливаться после нагрузок повседневной жизни, помогают предотвратить негативные возрастные изменения в повседневной жизни. 

Персональный тренинг:

  • Максимальный результат.
  • Минимальный риск травматизма.
  • Высокая плотность тренировок, быстрое восстановление.
  • Полный контроль тренировочного процесса.
  • Постоянный интерес к занятиям.

«Плюсы» упражнений:

  • Коррекция фигуры, в зависимости от желаний и возможностей клиента (набор мышечной массы, избавление от излишних жировых отложений).
  • Нормализация веса, повышение общего тонуса мышц, снятие стресса.
  • Предупреждение развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Увеличение содержания минеральных веществ в костях.
  • Укрепление сухожилий, связок.
  • Коррекция осанки.

Некоторые люди разочаровались в тренировках, т.к. занимались самостоятельно и, как правило, по неэффективным программам. Задача персонального тренера – разобраться в индивидуальных особенностях организма клиента и составить эффективную и безопасную программу, способную привести клиента к немеченой цели.

Персональный тренинг в тренажерном зале включает:

  • Постановку техники выполнения упражнений.
  • Контроль за выполнением упражнений.
  • Рекомендации по программам питания, в зависимости от целей клиента.
  • Общее стратегическое планирование тренировочного процесса.
  • Планирование, постановка и коррекция каждой тренировки, предусматривающая определенный объем и интенсивность работы на заданном промежутке времени.
  • Определение интенсивности нагрузки – поднимаемый вес, количество подходов и повторений в каждом упражнении.

Главная задача персонального тренера – не только убедить клиента и помочь достичь ему поставленных целей, но и развить и поддерживать в нем интерес к здоровому образу жизни и регулярным занятиям фитнесом.

Различия между персональной тренировкой и самостоятельными занятиями

Персональная тренировка с тренером

  • Составление комплекса с учетом интересов клиента на каждый конкретный этап времени.
  • Составление и глубокая проработка стратегии тренировок (макроцикл, мезоцикл, микроцикл).
  • Коррекция тренировочной программы в зависимости от ежедневного состояния клиента.
  • Разнообразие применяемых тренировочных методик в арсенале персонального тренера (позволяет разнообразить процесс, избежать психологического и физического привыкания и однообразия тренировок).
  • Опека и внимание к клиенту на протяжении всего тренировочного процесса в целом (макроцикла) и на каждой тренировке.
  • Более глубокая психологическая совместимость клиента и тренера.
  • Возможность клиента не фокусировать внимание на деталях тренировочного процесса (обо всем думает тренер).
  • По большому счету – при персональном подходе клиент добивается гарантированного результата, или продолжает тренировки под влиянием личности инструктора.

Самостоятельные занятия

  • Составление тренировочной программы на основе первого мнения клиента (которое может изменяться в процессе занятий). Кратковременное внимание инструктора в процессе тренировочного занятия клиента.
  • Необходимость выполнять одни и те же упражнения достаточно продолжительное время, что приводит к однообразию процесса занятий, и в конечном счете к оставлению тренировок.
  • Инструктор оказывает внимание, но внимание «точечно» направлено, т.е. замечание на конкретную ошибку, конкретная рекомендация и не более.
  • В большинстве случаев, невозможность коррекции программы инструктором в зависимости от состояния здоровья и настроения на данный момент.
  • Трудности в запоминании всех нюансов в выполняемых упражнениях.
  • Невозможность самостоятельной коррекции комплекса, т.е. замены одного тренажера другим сходным по технике выполнения.
  • По большому счету – клиент выполняет упражнения, которые гарантируют результат на ограниченное время, что снижает мотивацию к продолжениям тренировок.


ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ИНСТРУКТОРЫ, ежегодно проходящие аттестацию World Class. Сильнейшая тренерская команда: чемпионы мира и Европы, мастера спорта международного класс.

Вы получаете возможность диалога с человеком, для которого Вы важны и интересны как личность, который открыт навстречу Вам, настроен на Вас, готов общаться с Вами. Какой это будет диалог, решать только Вам.

Персональный тренер выстраивает мост между наукой и каждым конкретным человеком, планирует занятия, основанные на научном подходе.

Инструкторы клуба «Пушкинский» - это профессионалы, влюблённые в своё дело, которые с радостью помогут Вам сэкономить время и добиться существенных результатов в деле улучшения здоровья и физической формы, достичь максимальных результатов за максимально короткий промежуток времени при минимальном риске травматизма.

Категории инструкторов

Фитнес Инструктор
Квалифицированный специалист в области фитнеса

  • Наличие сертификатов в области фитнеса. Стаж работы в фитнесе до 3 лет
  • Участник семинаров, обучающих программ.
  • Владение базовыми знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания
  • Владение базовыми методиками оздоровительной тренировки и реабилитации.

Персональный тренер
Квалифицированный специалист в области фитнеса

  • Высшее образование
  • Наличие сертификатов в области фитнеса
  • Стаж работы в фитнесе более 3 лет
  • Владение специальными методиками тренировки
  • Участник семинаров, обучающих программ, презентер конвенций.

Мастер-тренер
Высококвалифицированный специалист в области фитнеса

  • Высшее специальное образование
  • Стаж работы в фитнесе более 5 лет
  • Наличие сертификатов по персональному тренингу и фитнесу
  • Владение методиками тренировки в специализации более 2-х видов
  • Специалист по проведению семинаров, обучающих программ, презентер конвенций.

Элит-тренер
Высококвалифицированный специалист в области фитнеса

  • Высшее специальное образование
  • Стаж работы в фитнесе более 10 лет
  • Наличие сертификатов по персональному тренингу и фитнесу
  • Владение методиками тренировки в специализации более 5-и видов
  • Ведущий специалист по проведению семинаров, обучающих программ, презентер конвенций.
  • Признанный в компании лучший сотрудник, победитель внутренних конкурсов «Лучший по профессии»